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我们常用的健身器材你都知道那些

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-02-26 10:09    浏览量:
现在日常生活中我们在家健身都不是什么新鲜事了,每家都有或大或小的器材,那么我们日常生活中都有那些常见的健身器材您知道吗?下面就有我们的小编来为我们做一个简单的日常小知识。
 
 常用的建生器材有;
 
一、跑步机
 
跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”,属于全身运动的健身器材,使用排名第一,它让跑步轻松自如,但有关节炎或者关节做过人工置换的人群,和骨质疏松的人群慎用。
 
二、健身车
 
是克服心脏功能毛病的最佳健身器材,可分为立式和卧式健身车两种,适合长时间坐在办公室的白领,以及行动不便,体质较弱人群和康复训练的病人使用。
 
 三、动感单车
 
锻炼部位主要是大腿,在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部,腰部,背部,手臂的肌肉都能得到充分锻炼,但膝盖有损伤,腰椎病痛的人以及老年人慎用。
 
四、摇摆铃
 
是现下流行的时尚健身器材,它利用动态惯性来强化胸肌,结实手臂,强化肌肉线条,其健身效果是传统哑铃的4-7倍,每天只要6分钟,可快速瘦手臂,男女适用。
 
 五、哑铃
 
“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉,分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种,主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练,不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。
 
以上就是我们小编根据我们在日常生活中所用到简单的健生器材,小编提示大家,运动建身一定要根据我们自身的身体情况来进行锻炼,不然就得不偿失了。想要了解更多有关于健生器材的相关信息,可以关注我们的网站进行了解。文章来源:健身器材http://www.hongqisport.com

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